Gesundheitliche Vorteile von Kaffee:
- Kaffee kann das Energieniveau verbessern und Sie schlauer machen - Koffein blockiert einen hemmenden Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, der eine stimulierende Wirkung hervorruft. Dies verbessert das Energieniveau, die Stimmung und verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion.
- Kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen - mehrere Studien zeigen, dass Koffein die Fettverbrennung steigert und Ihren Stoffwechsel antreiben kann.
- Kann die körperliche Leistungsfähigkeit drastisch verbessern - Koffein kann den Adrenalinspiegel erhöhen und Fettsäuren aus Ihrem Fettgewebe freisetzen. Es führt auch zu signifikanten Verbesserungen der körperlichen Leistung.
- Enthält wichtige Nährstoffe - Kaffee enthält mehrere wichtige Nährstoffe, darunter Riboflavin, Pantothensäure, Mangan, Kalium, Magnesium und Niacin.
- Kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes senken - mehrere Beobachtungsstudien zeigen, dass Kaffeetrinker ein viel geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes haben.
- Kann Sie vor Alzheimer und Demenz schützen - Kaffeetrinker haben ein viel geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken, einer der weltweit führenden Ursachen für Demenz.
- Kann Ihr Parkinson-Risiko senken - Kaffeetrinker haben ein um bis zu 60% geringeres Risiko, an Parkinson, der zweithäufigsten neurodegenerativen Erkrankung, zu erkranken.
- Kann Ihre Leber schützen - Kaffeetrinker haben ein viel geringeres Risiko für Leberzirrhose, die durch verschiedene Krankheiten verursacht werden kann, die die Leber betreffen.
- Kann Depressionen bekämpfen und Sie glücklicher machen - Kaffee scheint das Risiko einer Depression zu senken und das Selbstmordrisiko drastisch zu senken.
- Die größte Quelle für Antioxidantien in der westlichen Ernährung - Kaffee ist reich an starken Antioxidantien, und viele Menschen erhalten mehr Antioxidantien aus Kaffee als aus Obst und Gemüse zusammen.
EN:
Health benefits of Coffee:
- Coffee can improve energy levels and make you smarter – Caffeine blocks an inhibitory neurotransmitter in your brain, which causes a stimulant effect. This improves energy levels, mood and various aspects of brain function.
- Can help you burn fat – several studies show that caffeine can increase fat burning and boost your metabolic rate.
- Can drastically improve physical performance – caffeine can increase adrenaline levels and release fatty acids from your fat tissues. It also leads to significant improvements in physical performance.
- Contains essential nutrients – coffee contains several important nutrients, including riboflavin, pantothenic acid, manganese, potassium, magnesium and niacin.
- May lower your risk of type 2 Diabetes – several observational studies show that coffee drinkers have a much lower risk of type 2 diabetes.
- May protect you from Alzheimer’s disease and Dementia – Coffee drinkers have a much lower risk of getting Alzheimer’s disease, which is a leading cause of dementia worldwide.
- May lower your risk of Parkinson’s – Coffee drinkers have up to a 60% lower risk of getting Parkinson’s disease, the second most common neurodegenerative disorder.
- May protect your liver – Coffee drinkers have a much lower risk of cirrhosis, which can be caused by several diseases that affect the liver.
- Can fight depression and make you happier – Coffee appears to lower your risk of developing depression and may dramatically reduce suicide risk.
- The biggest source of Antioxidants in the Western Diet – Coffee is rich in powerful antioxidants, and many people get more antioxidants from coffee than from fruits and veggies combined.
Bild von: Mike Kenneally
Quelle: https://www.healthline.com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee