Knoblauch ist eine Pflanze aus der Zwiebelfamilie, die aufgrund ihres besonderen Geschmacks und ihrer gesundheitlichen Vorteile angebaut wird. Es enthält Schwefelverbindungen, die einige der gesundheitlichen Vorteile bringen. Knoblauch ist kalorienarm und reich an Vitamin C, Vitamin B6 und Mangan. Es enthält auch Spuren verschiedener anderer Nährstoffe.
Hohe Knoblauchdosen scheinen den Blutdruck bei Patienten mit bekanntem Bluthochdruck (Hypertonie) zu verbessern. In einigen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel genauso wirksam sein wie normale Medikamente.
Knoblauchpräparate scheinen das Gesamt- und LDL-Cholesterin zu senken, insbesondere bei Personen mit hohem Cholesterinspiegel. HDL-Cholesterin und Triglyceride scheinen nicht betroffen zu sein.
Knoblauch scheint einige Vorteile für die Knochengesundheit zu haben, da er den Östrogenspiegel bei Frauen erhöht. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
Knoblauch kann die körperliche Leistungsfähigkeit bei Labortieren und Menschen mit Herzerkrankungen verbessern. Die Vorteile bei gesunden Menschen sind noch nicht endgültig.
Knoblauch enthält Antioxidantien, die vor Zellschäden und Alterung schützen. Es kann das Risiko für Alzheimer und Demenz verringern.
Knoblauch hat bekannte positive Auswirkungen auf häufige Ursachen chronischer Krankheiten. Daher ist es ergibt einen Sinn, dass er Ihnen auch dabei hilft, länger zu leben.
EN: Garlic is a plant in the onion family that’s grown for its distinctive taste and health benefits. It contains sulphur compounds, which are believed to bring some of the health benefits. Garlic is low in calories and rich in vitamin C, vitamin B6 and manganese. It also contains trace amounts of various other nutrients.
High doses of garlic appear to improve blood pressure for those with known high blood pressure (hypertension). In some instances, supplements may be as effective as regular medications.
Garlic supplements seem to reduce total and LDL cholesterol, particularly in those who have high cholesterol. HDL cholesterol and triglycerides do not seem to be affected.
Garlic appears to have some benefits for bone health by increasing estrogen levels in females, but more human studies are needed.
Garlic may improve physical performance in lab animals and people with heart disease. Benefits in healthy people are not yet conclusive.
Garlic contains antioxidants that protect against cell damage and aging. It may reduce the risk of Alzheimer’s disease and dementia.
Garlic has known beneficial effects on common causes of chronic disease, so it makes sense that it could also help you live longer.
Bild: Team Voyas
Quelle: https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-garlic#TOC_TITLE_HDR_12